美肌のためにオリーブオイルを飲み始めてみました!

便秘解消効果があると有名なオリーブオイルですが、便秘解消効果以外にも美肌効果が期待できるとのことですので、オリーブオイルを最近飲み始めてみました。オリーブオイルの効果や飲み方などをご紹介したいと思いますので、肌荒れや便秘に悩んでいる方は参考にしてくださいね♪

数あるオイルの中でもオリーブオイルが一番美肌や便秘に効果がある

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飲むオイルってオリーブオイル以外にもたくさんあるのはご存知でしょうか?クルミオイルとか、ココナツオイルとか、アボカドオイルなんてオイルもあります。

それぞれのオイルに腸をきれいにしてくれる、美肌に効果があります。そのオイルの中でもオリーブオイルが一番美肌効果があるといわれているのです。オリーブオイルにはオレイン酸がたくさん含まれているのが、魅力的です。

yubi オリーブオイルを飲むとなぜ美肌効果が期待できるの?

オリーブオイルを飲むといったいなぜ美肌効果がきたいできるのでしょうか…?オリーブオイルに含まれているポリフェノールがポイントになります。ちょっと高いオリーブオイルにはポリフェノールがたっぷり含まれているものがあり、抗酸化も期待できるので、ちょっと奮発して高いオリーブオイルを買ってみてはどうでしょう!

オリーブオイルの飲み方について

オリーブオイルはただ、飲めばいいという訳ではないのです。飲むタイミング飲む量が大事になります。特に飲むタイミングには気を付けましょう。

pointオリーブオイルを飲むタイミングって?

オリーブオイルを飲むタイミングですが、空腹時です。空腹時にスプーン大さじ1杯~2杯程度のオリーブオイルを飲むのが一番効果的です。空腹時に飲むとそのまま体に吸収されずに大腸にオリーブオイルが届き便をやわらかくしてくれます。

食事と一緒にオリーブオイルを摂ると食べ物が邪魔をして吸収してしまうので、オリーブオイルの効果を半減させてしまいますので、飲むときはなるべく空腹時に飲みましょう!

オリーブオイルを摂るポイントは空腹時にスプーン大さじ1杯~2杯飲む。そして、高品質なオリーブオイルを飲むとさらに効果的です。最近では、色々なオリーブオイルが発売されているので、ぜひチェックしてみてくださいね♪

朝オリーブオイルを飲むのが意外と効果的?

オリーブオイルを飲むタイミングでおすすめと言われている空腹時ってことは、寝起きの朝がいいのではと思い、朝起きてコップ一杯の水&オリーブオイルを飲んでみました。

朝オリーブオイルを飲んでみた結果:気分がちょっと悪くなった…

朝は空腹ですし、飲むには持って来いの時間帯なんですが、朝からオリーブオイルを飲むのはちょっと厳しいかなって感じました。ただ、飲んだ日はすっきりしたので、便秘解消効果は期待できるのかなと。

やっぱり朝はグリーンスムージーかフルーツ青汁に限ります!笑

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